慢性胃炎发病日益年轻化

精神紧张、压力过大、饮食不规律致使

——慢性胃炎发病日益年轻化



慢性胃炎食疗汤水

虚寒型:见胃部隐痛,喜暖喜按,饿时痛增,得食则减,呕吐清水,四肢冷,畏寒,大便烂,舌质淡白脉虚弱。

熟附片煲狗肉汤:每次可选用制过的熟附片12克,新鲜黑狗肉500克,生姜片20克,陈皮9克,适量植物油及食盐。把材料放进汤煲内,先用武火,水开后改为中火煲汤。煲至狗肉软烂即可。

白胡椒煲猪肚汤:每次可取白胡椒15克略拍碎,新鲜猪肚1个或半个(洗净),生姜三片(洗净去皮)。然后将白胡椒、生姜一同放进猪肚内,并加进适量清水,将猪肚的上下口用线扎紧,放进汤煲内,用中火煲一个半小时,调味即可。

肝胃气滞型:见胃脘胀痛,连及胁肋,痛处不定,嗳气频繁,食后胃胀明显,可能泛酸,舌苔薄白,脉弦。

佛手砂仁瘦肉汤:佛手片15克(鲜品可用30克),砂仁5克,新鲜猪瘦肉250克。先将佛手片与猪瘦肉洗净,同放进汤煲内,用中火煲1小时,再放进砂仁煲5分钟,调味即可。

沙田柚花煲猪肚汤:每次可取沙田柚花5克,新鲜猪肚250克。先将猪肚冼净,切成小块,与沙田柚花一起放进汤煲内,加上适量清水,用中火煲1小时,调味即可。

湿热型:见脘腹胀痛,甚或恶心呕吐,不思饮食,口苦,大便臭秽不爽,尿黄短,身重体倦,舌苔黄腻,脉弦数。

救必应煲猪瘦肉汤:每次可取救必应30克,茵陈12克,新鲜猪瘦肉200克,用中火煲汤约1小时。调味食用。

阴虚型:见胃痛隐隐,饿时痛增,得食则减,口干,大便硬,舌质红无苔,脉细数。

玉竹沙参煲鹧鸪汤:玉竹、沙参各20克,蜜枣4个,鹧鸪2只(约500克),生姜3片。加入清水约10碗,武火煲沸后改文火煲约2小时,调入适量食盐便可。

做做脾胃操

1、呼吸运动:我们平时的呼吸方法属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量吸入新鲜空气。若使用腹式呼吸,腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩,可促进胃腹运动,改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液的含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物。用腹式呼吸按摩的方法是:平躺在床上,吸气时鼓起腹部,让腹部、肺部充满气,当腹部无法再吸入空气时屏息3~5秒左右,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气时收腹,吐气过程不能少于8秒钟。反复练习20次。

2、摩腹法:患者取仰卧位或位站,两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,沿顺时针方向按摩200下。再按摩胃脘部,由上至下(由剑突下至耻骨联合)按摩200下。按摩宜先轻后重,以腹部有温热感为宜。腹部按摩能改善肠胃功能,长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上睡前或晨起按摩。

  3、旋腹法:双脚分开与肩同宽站立,二手叉腰,拇指在前,四指在后,上身及下身不动,腰腹部自右向前后作圆周回旋动作,共81下;再改回自左向后前作回旋动作,81下完毕。该操改善腰腹部的血液循环,促进胃肠蠕动,消除胀气,对慢性胃炎效果颇佳。

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